Przekroczenie czterdziestego roku życia to nie żadna tragedia, ani nie starość. Człowiek ma tyle planów, marzeń, które może urzeczywistnić tylko musi zacząć słuchać swego ciała i zacząć o nie dbać.
Od nas zależy w jaki sposób żyjemy i w jakim tempie tyka nasz zegar biologiczny. Wydaje nam się, że jesteśmy twardzi i nieśmiertelni. Że nic nam nie zagraża. To jednak tylko złudzenie i skutki naszych złych zachowań ujawniają się po wielu latach. Tymczasem, wystarczy przyswoić kilka nawyków, by cieszyć się pełnią zdrowia w tym wieku. Przede wszystkim należy ćwiczyć umysł, ponieważ z roku na rok tracimy więcej komórek nerwowych. Bez nowych bodźców, bez aktywności i treningów zacznie zanikać jak nieużywany mięsień. Dlatego oprócz wysiłku umysłowego, wprowadzić należy wysiłek fizyczny, który spowoduje lepszy przepływ krwi i dotlenienie mózgu.
Zadbaj o siebie
Zadbać należy również o serce, które musimy mieć pod szczególną ochroną. Przepływ krwi przez żyły i tętnice jest o wiele wolniejszy przez odkładane w nich złogi cholesterole. Dlatego ruch na świeżym powietrzu, utrzymanie prawidłowej wagi ciała i dieta to sprawy kluczowe nie tylko dla serca, ale również dla usprawnienia perystaltyki jelit. Pozwoli to przyspieszy przemianę materii z którą po czterdziestce często są problemy. Warzywa, owoce i niskokaloryczna żywność, pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Warto również ograniczyć smażone produkty i pić dużo płynów. Niestety sama dieta i ćwiczenia nie wystarczą. Należy pamiętać o regularnym odwiedzaniu lekarza i robieniu badań kontrolnych. To one pozwalają na szybkie wykrycie chorób i tym samym na wygranie z nią i cieszenie się życiem. Pamiętajmy również o pasjach, przyjemnościach, które powinniśmy pielęgnować i rozwijać. I to nic, że pojawił się pierwszy siwy włos na skroni, ponieważ „życie zaczyna się po czterdziestce.”