Trening pilates jest jednym z najpopularniejszych rodzajów ćwiczeń, które łączą w sobie elementy jogi, treningu siłowego oraz fitnessu. W ostatnich miesiącach, ze względu na panującą na świecie sytuację, coraz więcej osób decyduje się na zajęcia onl ...
Jestem pewien, że zgodzisz się ze mną - motywacja to jeden z kluczowych czynników sukcesu w każdym aspekcie życia. Motywacja jest kluczem do osiągnięcia celu, czy to w biznesie, w edukacji, czy w fitness. Ale jak to działa? Jak trener personalny pom ...
Triathlon jest sportem ekscytującym, wyzywającym i jednym z najbardziej kompletnych testów wytrzymałości. Nie bez powodu jest coraz częściej wyborem osób pragnących poprawić swoją kondycję fizyczną i sprawdzić siebie. Dla tych, którzy chcą zacząć sw ...
Wstęp do treningów personalnych dla 50+ Chrześcijańska koncepcja dbania o ciało jako o świątynię ducha znajduje swoje potwierdzenie w nauce, która coraz częściej podkreśla znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i dobrobytu. Liczne badania wyk ...
Gdy postanawiamy rozpocząć regularne treningi, często stajemy przed dylematem - czy powinniśmy zacząć uczęszczać na treningi grupowe czy zdecydować się na te indywidualne? Każda z tych opcji ma swoje plusy i minusy. Którą więc wybrać, by osiągnąć up ...
Jak przełamać strach przed wodą – poradnik od instruktora Zmaganie się z hydrofobią, czyli strachem przed wodą, to problem, który dotyka wiele osób, bez względu na wiek czy płeć. Można go jednak skutecznie przezwyciężyć. Dzięki doradztwu specjali ...
Pilates to coraz popularniejsza forma treningu, która przynosi wiele korzyści nie tylko osobom aktywnym fizycznie, ale także sportowcom. Zajęcia pilatesu mogą być doskonałym uzupełnieniem treningu sportowego, pomagając wzmocnić mięśnie głębokie, po ...
dlaczego trener z certyfikatem reps ma przewagę? zaufanie i kompetencje Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego warto wybierać trenera personalnego z certyfikatem REPs? Pozwól, że rozwiejemy Twoje wątpliwości i przedstawimy argumenty za korzyściam ...
triathlon od podstaw – co musisz wiedzieć przed startem? Triathlon to bardzo wymagająca dyscyplina sportowa, która składa się z trzech części: pływania, jazdy na rowerze i biegu. Wymaga od zawodników ogromnej wytrzymałości oraz zaangażowania. Zan ...
Wstęp do planowania celów treningowych Ruch to życie, a regularnie uprawiany sport to gwarancja zdrowia. Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym sportowcem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitness, dobrze jest mieć określone cele. Ale ja ...