Wstęp do treningów personalnych dla 50+ Chrześcijańska koncepcja dbania o ciało jako o świątynię ducha znajduje swoje potwierdzenie w nauce, która coraz częściej podkreśla znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i dobrobytu. Liczne badania wyk ...
Gdy postanawiamy rozpocząć regularne treningi, często stajemy przed dylematem - czy powinniśmy zacząć uczęszczać na treningi grupowe czy zdecydować się na te indywidualne? Każda z tych opcji ma swoje plusy i minusy. Którą więc wybrać, by osiągnąć up ...
Jak przełamać strach przed wodą – poradnik od instruktora Zmaganie się z hydrofobią, czyli strachem przed wodą, to problem, który dotyka wiele osób, bez względu na wiek czy płeć. Można go jednak skutecznie przezwyciężyć. Dzięki doradztwu specjali ...
Pilates to coraz popularniejsza forma treningu, która przynosi wiele korzyści nie tylko osobom aktywnym fizycznie, ale także sportowcom. Zajęcia pilatesu mogą być doskonałym uzupełnieniem treningu sportowego, pomagając wzmocnić mięśnie głębokie, po ...
dlaczego trener z certyfikatem reps ma przewagę? zaufanie i kompetencje Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego warto wybierać trenera personalnego z certyfikatem REPs? Pozwól, że rozwiejemy Twoje wątpliwości i przedstawimy argumenty za korzyściam ...
triathlon od podstaw – co musisz wiedzieć przed startem? Triathlon to bardzo wymagająca dyscyplina sportowa, która składa się z trzech części: pływania, jazdy na rowerze i biegu. Wymaga od zawodników ogromnej wytrzymałości oraz zaangażowania. Zan ...
Wstęp do planowania celów treningowych Ruch to życie, a regularnie uprawiany sport to gwarancja zdrowia. Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym sportowcem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitness, dobrze jest mieć określone cele. Ale ja ...
Triathlon to sport, który wymaga pełnej dedykacji i kontrolowanego podejścia do treningu, szkolenia i odzyskiwania energii. Planowanie, monitorowanie i analiza postępów w treningu mogą być trudne, zwłaszcza gdy chodzi o zarządzanie trzema różnymi dy ...
Wstęp Motywacja to klucz do treningu triathlonowego. W tym sporcie, który łączy pływanie, jazdę na rowerze i bieganie, konsekwencja i zaangażowanie mogą uczynić Cię zwycięzcą. Ale co dzieje się, gdy początkowy zapał zaczyna się wyczerpywać? Czy i ...
Każdy, kto kiedykolwiek myślał o pogłębieniu swoich umiejętności pływackich albo chciał nauczyć się pływać od podstaw, z pewnością zastanawiał się nad wyborem między grupowymi a indywidualnymi lekcjami pływania. W tym artykule chciałbym skupić się ...